Kaj se zgodi, ko se med hujšanjem odrekamo želji po sladkem? Nekaj dni nam uspe, potem pa sredi noči napademo največjo čokolado in s tem izničimo ves dotedanji trud. Kaj ko bi se tokrat hujšanja lotili drugače? S pripravo, da bo dieta zagotovo uspešna in na primer z uživanjem sladic, ki ne redijo? Nekaj receptov zanje nam je zaupala Sonja Kramar, avtorica bloga Brezgrešne sladice.
Na podlagi večletnih raziskav, ki so pokazale, da je kar 95 % diet neuspešnih, saj jim sledi učinek jojo, so strokovnjaki razvili nov izdelek, aktivni tonik Vivalt Activator. Z njim telo pripravite, da bo novo dieto lažje sprejelo in pri hujšanju sodelovalo z dobro presnovo, urejeno prebavo in potrebno energijo, ki so odločilnega pomena za uspešno izgubljanje kilogramov. Le telo, ki ga preskrbimo s pravimi »orožji«, lahko sledi shujševalnemu programu. Okrepimo ga z naravnimi učinkovinami: artičoko, silimarinom, regratom, mate, acerolo, šipkom, sladkim korenom, in vitamini: holinom, B3, B12, B6 ter C, ki so združeni v aktivnem toniku Vivalt Activator. Njegova uporaba je povsem preprosta; dvakrat na dan si s pomočjo priloženega merilnika odmerimo priporočeno količino in jo popijemo samostojno ali primešano vodi. Priprava naj traja tri tedne. In hujšanje se lahko začne!
PRESNA BOROVNIČEVA TORTA
Sestavine za tortni model s premerom 18 cm:
Za osnovo:
120 g datljev
80 g suhih jabolk
40 g rožičev
Za kremo:
200 g borovnic
70 g datljev
2 banani
Priprava:
1. Za osnovo datlje in jabolka namočimo v vodi, da se zmehčajo, ter jih v multipraktiku zmeljemo v pasto. Nato dodamo rožiče in mešamo, dokler ne dobimo goste mase. Dobljeno testo s prsti potisnemo na dno tortnega modela.
2. Za borovničevo kremo v blenderju ali multipraktiku zmeljemo borovnice in datlje. Če imamo zamrznjene borovnice, jih predhodno odtajamo, datlje pa po potrebi predhodno namakamo v vodi, da se zmehčajo.
3. Banani narežemo na 0,5 cm velike kolobarje. Na testo torte položimo kose ene narezane banane ter namažemo s polovico borovničeve kreme. Nato čez borovničevo kremo položimo plast še ene na kolobarje narezane banane in prelijemo s preostankom borovničeve kreme. Torto po želji okrasimo s kokosovimi kosmiči.
Kalorična vrednost torte: 1120 kcal
Pri hujšanju sta pomembni predvsem dve stvari, a prav nanju največ ljudi pozabi. Ste vedeli, da so priprave na hujšanje prav tako pomembne kot hujšanje samo? Ne verjamete? Potem poskusite brez kakršnih koli priprav preteči maraton. Ali pa raje ne, saj je jasno, da se to ne bo končalo dobro. Enako velja za izgubljanje teže. če po dolgem času uživanja nezdrave prehrane presnovo presenetimo s čez noč spremenjenim življenjskim slogom in prehrano, se nam bo zelo verjetno uprla in še dodatno spodbudila slo, da se vrnemo na stara pota. To lahko preprečimo tako, da še pred hujšanjem začnemo uživati hranila, ki telo tako ali drugače okrepijo in pripravijo na nove podvige. Acerola, ki je izjemno bogata z vitaminom C, je pri tem lahko zelo koristna. Kot tudi mate, zelišče, za katero so z raziskavami ugotovili, da pospešuje porabo maščob, pomaga pri hujšanju in bistri um. Zelo koristna tako pred hujšanjem kot med njim pa je tudi artičoka, ki med drugimi spodbuja prebavo, kar je za izgubljanje odvečnih kilogramov zelo dobrodošlo. Z dobro prebavo je namreč hujšanje bistveno lažje.
SLADICAM SE NI TREBA ODREČI
Druga napaka, zaradi katere je večina diet neuspešnih, pa je dejstvo, da se ljudje med hujšanjem odločajo za preveč radikalne spremembe, ki jih dolgoročno niso niti pripravljeni niti sposobni upoštevati. Namesto da se povsem odrečete hrani, ki jo najbolj obožujete in vas s tem mine volja do hujšanja, preden se sploh zares lotite diete, svoj jedilnik preprosto nekoliko prilagodite. če so vaša ahilova peta denimo sladice, to ne pomeni, da se morate od njih posloviti. Vsekakor se odpovejte belemu sladkorju in nezdravim sladkarijam, ki ga vsebujejo na pretek in so kalorične bombe. Namesto teh pa lahko brez slabe vesti posežete po okusnih nekaloričnih sladicah. Kajpak ostanite pri eni porciji. Ker pa za takšno spremembo na bolje potrebujemo predvsem dober recept, nam je nekaj takšnih zaupala Sonja Kramar, avtorica Brezgrešnih sladic, katere blog je bil izbran za najbolj zdrav prehranski blog v Sloveniji. Predstavljamo njene recepte za sladice, ki si jih lahko privoščimo tudi med hujšanjem.
BREZGREŠNI NARASTEK Z VIŠNJAMI
Sestavine za pekač velikosti 26x26cm:
100 g koruznega zdroba
100 g kokosovih kosmičev
2 zreli srednje veliki banani (uporabimo lahko tudi jabolka)
2,5 dl riževega mleka
1/2 čajne žličke sode bikarbone 300 g višenj
Priprava:
Za narastek zmečkamo banane in vse sestavine razen višenj, dobro premešamo v posodi ter maso vlijemo v pekač. Namesto banan lahko uporabimo tudi naribana jabolka. Nato po vrhu razporedimo višnje. Pečemo pri 180 stopinjah Celzija, približno pol ure.
Kalorična vrednost: 1420 kcal
BREZGREŠNI SLADOLED: STRACCIATELLA
Sestavine:
2 zreli banani
noževa konica zrnc prave vanilje
2 čajni žlički kakavovih zrnc
2 žlici tople vode
Priprava:
Banani olupimo in ju čez noč (ali vsaj za 4-6 ur) zamrznemo. Zamrznjeni damo v blender ali multipraktik, ju prelijemo z dvema žlicama tople vode in počakamo 5-10 minut, da se malenkost odtalita. Dodamo zrnca vanilje in začnemo mleti pri nizkih obratih, ki jih postopoma povečujemo. Meljemo, dokler ne dobimo kremasto gostega sladoleda. Proti koncu mletja dodamo kakavova zrnca. Sladoled prelijemo v skodelice in takoj postrežemo.
Kalorična vrednost: 225 kcal
Prvi korak do preobrazbe telesa
Obvladovanje telesne teže ni preprosto. Pogosto se zgodi, da se ta hitro zmanjša, nato pa sunkovito ponovno naraste. Takšno nihanje telesne teže je zelo nezdravo in je le eden od znakov, da telo ni pripravljeno na dieto.
Aktivni tonik Vivalt Activator je natančno uravnotežena kombinacija 7 rastlinskih izvlečkov in 5 vitaminov, ki bo vaše telo pripravila na uspešno in lažje uravnavanje telesne teže.
Edinstvena formulacija aktivnega tonika Vivalt Activator pripomore k pravilni presnovi, podpira pravilno delovanje prebavnega trakta in okrepi organizem.
Z aktivnim tonikom Vivalt Activator boste svoje telo pripravili na uravnavanje telesne teže.
Zato bo vaša preobrazba lahkotna, predvsem pa uspešna.
