Vprašanje stranke:
Kje lahko kupim ribje olje? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Dodatke ribjega olja lahko najdete na različnih lokacijah. Pred začetkom jemanja kakršnega koli novega prehranskega dopolnila je dobro, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, da zagotovite, da je izdelek primeren za vaše individualne potrebe.
Tukaj je nekaj pogostih mest, kjer lahko kupite ribje olje:
- lekarne in drogerije
- trgovine z zdravo hrano
- supermarketi in trgovine z živili
- spletni trgovci
Na spodnji povezavi si lahko ogledate našo ponudbo izdelkov z ribjim oljem:
https://www.moja-lekarna.com/iskanje?q=ribje%20olje#/specFilters=16m!#-!451
Katero ribje olje je najbolj kakovostno?
Določanje ribjega olja najboljše kakovosti vključuje upoštevanje več dejavnikov, vključno s čistostjo, močjo, svežino, izvorom rib, proizvodnim procesom in testiranjem tretjih oseb. Preden začnete s kakršnim koli dodatkom, se vedno posvetujte z zdravnikom, farmacevtom ali nutricionistom, da določite pravo možnost za vaše individualne potrebe.
Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč pri prepoznavanju visokokakovostnega ribjega olja:
- Čistost: visokokakovostno ribje olje ne sme vsebovati onesnaževalcev, kot so živo srebro, PCB in dioksini.
- Koncentracija: glavni koristni sestavini ribjega olja sta eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Preverite koncentracijo teh omega-3 maščobnih kislin na etiketi. Višje koncentracije običajno kažejo na močnejši izdelek.
- Svežina: kot vsako olje lahko tudi ribje olje postane žarko. Dobro ribje olje ne sme imeti močnega vonja po ribah, saj je to lahko znak oksidacije. Poiščite izdelke, ki vsebujejo antioksidante, kot je vitamin E, ki lahko pomagajo preprečiti oksidacijo.
- Metoda predelave: molekularna destilacija je metoda, ki lahko odstrani težke kovine in druge toksine, kar zagotavlja čistost. Ekstrakcija s hladnim stiskanjem lahko pomaga ohraniti kakovost olja.
- Vir rib: ribje olje je mogoče pridobiti iz različnih vrst rib, vključno s sardoni, sardinami, skušami in lososom. Divje ujete ribe na splošno veljajo za boljše od gojenih rib zaradi manj onesnaževal in višje koncentracije omega-3.
- Trajnost: znamke, ki so zavezane trajnosti, imajo pogosto certifikate organizacij, kot sta Marine Stewardship Council (MSC) ali Friend of the Sea.
- Oblika: oblika trigliceridov je bližje naravni obliki in se pogosto šteje za boljšo v smislu absorpcije v primerjavi z obliko etilnega estra.
- Testiranje tretjih oseb: ugledne blagovne znamke ribjega olja svoje izdelke pogosto testirajo tretje osebe glede čistosti in moči. Poiščite certifikate ali pečate skupin, kot so NSF International, Mednarodni standardi za ribje olje (IFOS) ali Farmakopeja ZDA.
- Embalaža: svetloba in zrak lahko razgradita ribje olje. Poiščite ribje olje, ki je pakirano v temnih steklenicah in dobro zaprto.
Ali ribje olje vsebuje dhk in epk?
Naravno ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline EPK in DHK. Zagotavlja tudi vitamina A in D. DHK ali DHA (dokozaheksaenojska kislina) je primarna strukturna komponenta človeških možganov, možganske skorje, kože, sperme, testisov in mrežnice. EPK ali EPA (eikosapentaenojska kislina) je druga ključna maščobna kislina omega-3 in ima prav tako ključno vlogo pri različnih telesnih procesih.
Zanimivo branje: Just kapljice 31 lekarna
Zanimivo branje: Jod za rane lekarna
