Vprašanje stranke:
Kako zmanjšati trigliceride? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Zmanjšanje povišanih ravni trigliceridov običajno vključuje spremembo življenjskega sloga in v nekaterih primerih jemanje zdravil, ki vam jih na recept napiše zdravnik.
Tukaj je nekaj strategij za znižanje trigliceridov:
- zmanjšajte sladkorje in enostavne ogljikove hidrate v vaši prehrani
- izberite kompleksne ogljikove hidrate
- povečajte vnos vlaknin
- osredotočite se na zdrave maščobe
- omejite nasičene maščobe
- izberite puste beljakovine
- jejte zdrave mastne ribe
- pazite, da bo uživanje alkohola zmerno
- nadzorujte svoje porcije
- omejite trans maščobe
- bodite pozorni na prigrizke
- bodite pozorni na dodane sladkorje
- ostanite hidrirani
- ohranjajte zdravo telesno težo
- redno telovadite
- izogibajte se kajenju
- držite se predpisane uporabe zdravil za znižanje trigliceridov
Ključnega pomena je sodelovanje z zdravnikom ali dietetikom, da razvijete prilagojen načrt za obvladovanje povišanih ravni trigliceridov - povišanje lipidov, kot je triglicerid, lahko vodi v resnejša stanja (npr. ateroskleroza). Strokovnjaki tako ocenijo vašo specifično situacijo, vam svetujejo in spremljajo vaš napredek. Redno spremljanje lipidnega profila je bistvenega pomena za spremljanje učinkovitosti vaših prizadevanj in po potrebi prilagoditev načrta zdravljenja. Poleg tega je obvladovanje drugih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, kot sta visok krvni tlak in visok krvni sladkor, pomembno za splošno zdravje srca.
Zanimivo branje: Trigliceridi v krvi
Zanimivo branje: Povišani trigliceridi
