Vprašanje stranke:
Imam pogosto težavo s pomanjkanjem D vitamina. Ali ponujate kakšno ugodnost pri tem dodatku? Anonimna stranka.
Odgovor farmacevta:
Od časa do časa ponujamo ugodnost na izdelku: Immundoc D vitamin
V času med 1.3.2023 in 30.3.2023 pa je mogoče ta izdelek prejeti celo brezplačno - z zapisom sledečega v opombe naročila: želim brezplačni D vitamin. Gotovo pa bomo tudi to akcijo zopet čez čas ponovili.
Splošni del
Vitamin D je bistvenega pomena za naše telo. Človeško telo potrebuje vitamin D za izboljšano absorpcijo kalcija, prav tako pa ima vlogo pri rasti kosti in delovanju imunskega sistema.
Sončna svetloba je eden najboljših in prav tako brezplačnih načinov kako proizvesti čim več vitamina D v našem telesu. Različni dejavniki vplivajo na količino vitamina D, ki ga telo lahko proizvede z izpostavljenostjo soncu, kot so npr. čas v dnevu, geografska lega, barva kože ter uporaba sončne kreme.
Telo potrebuje stalen vir vitamina D za različne procese v telesu. Ker zelo malo živil vsebuje znatne količine vitamina D, si lahko ljudje zagotovijo dovolj tega vitamina tako, da čas redno preživljajo tudi na prostem. Že kratek čas na soncu lahko telesu zagotovi ustrezno količino vitamina D, ki ga potrebuje skozi dan.
Ko sončni ultravijolični žarki UVB zadanejo človekovo kožo, procesi v tkivu začnejo pretvarjati v koži prisoten izomer vitamina D v telesu uporabno obliko, ki ga telo nato uporabi za številne procese. Sončne kreme lahko omejijo sposobnost telesa za proizvodnjo vitamina D, vendar lahko preživljanje časa na soncu brez kreme za sončenje povzroči tudi sončne opekline, tovrstno početje pa lahko prispeva tudi k razvoju kožnega raka.
Pred popoldnevom, zlasti poleti, je najboljši čas za preživljanje prijetnih minut na sončni svetlobi. Opoldne je sonce na najvišji točki, UVB žarki pa so tedaj najintenzivnejši. To pomeni, da je tedaj smiselno preživeti manj časa na soncu, da ustvarite dovolj vitamina D, kot sicer.
Telo ne more tvoriti vitamina D, ko je izpostavljeno sončnim žarkom skozi okno, saj steklo blokira sončne UVB žarke. Poleti naj bi za večino ljudi s svetlejšo poltjo zadostovalo nošenje majice brez rokavov in kratkih hlač za 10–30 minut, trikrat na teden.
Zanimivo branje: Najboljši vitamin D
