Slabost je nelagodje v želodcu, ki se pogosto pojavi pred bruhanjem. Bruhanje je prisilno hoteno ali nehoteno praznjenje želodčne vsebine skozi usta. Vzroki so lahko številni in sicer od potovalne bolezni, prekomerne bolečine, stres, ki je posledica strahu, zastrupitev s hrano, obstrukcij prebavnega trakta itd.
SLABOST: Kaj je slabost? | Vzroki slabosti | Ko slabost privede do bruhanja | Simptomi | Kdaj do zdravnika? | Zdravljenje slabosti | Zdravljenje potovalne bolezni | Naravno zdravilo proti slabosti | Preprečevanje slabosti | Dehidracija | Vprašanja in odgovori | Viri/reference
Slabost je občutek, ki ga dobite, ko mislite, da boste bruhali. Običajno ni znak nič resnega in obstajajo koraki, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolje.
Veliko, če ne kar vsi ljudje se otepajo občutka slabosti. Verjetno ste se vsaj enkrat v življenju počutili tako, morda še posebej po tem, ko ste pojedli nekaj, kar vam ni ustrezalo, ali pa se je to zgodilo morda med branjem knjige v vozečem se avtomobilu.
Video vsebina: Kaj je slabost?
Slabost ni bolezen, ampak simptom ali nekaj, kar občutite. Pogosto se pojavi pred bruhanjem (ko izbruhate vsebino želodca skozi usta pa ponavadi mine). Morda boste občutili tudi suho bruhanje (navidezen občutek dvigovanja vsebine, kot da bi bruhali, vendar dejansko nič ne zapušča vašega želodca).
Slabost in vrtoglavica, ki prizadeneta nekatere ljudi med potovanjem v vozilu, sta neprijetni — posebej, če povzročata bruhanje, nista pa znak resne bolezni. Simptomi potovalne bolezni ponavadi prenehajo, ko se telo privadi načinu potovanja ali kmalu po koncu potovanja.
Okoli 80% ljudi je kdaj že imelo potovalno bolezen. Na srečo obstaja dovolj načinov, da jo preprečimo.
Vzroki za slabost
Potovalna bolezen nastane, ker dobivajo možgani nasprotujoče si informacije iz čutil: oči gibanja ne zaznajo na enak način kot ravnotežni organ v notranjem ušesu. Osrednje živčevje se na to stresno situacijo odzove tako, da spodbudi središča za slabost v možganih.
Če po jedi nenadoma začutite slabost, je to lahko posledica gastritisa (vnetje želodčne sluznice), razjede ali številnih drugih težav. Če se slabost pojavi 1 do 8 ur po tem, ko ste jedli, je to lahko posledica zastrupitve s hrano.
Video vsebina: 5 vzrokov, zakaj pride do slabosti.
Večina nosečnic bo občutila slabost v prvem trimesečju (prvih 12 tednov) nosečnosti, včasih pa tudi med samo nosečnostjo. Slabo počutje je prav tako pogosto, če imate hude bolečine, trpite za poškodbami glave ali pa doživljate velik čustveni stres.
Spodaj je navedenih še nekaj možnih vzrokov za slabost:
- Potovalna ali morska bolezen
- Slabost zaradi nekaterih zdravil
- Bolezen žolčnika
- Okužbe (npr. trebušna gripa)
- Prenajedanje
- Reakcija na določene vonje ali okuse
- Srčni infarkt
- Pretres ali možganska poškodba
- Možganski tumor
- Razjede na želodcu
- Nekatere oblike raka
- Bulimija ali druge psihološke bolezniAnksioznost
- Gastropareza ali počasno praznjenje želodca
- Zaužitje toksinov ali zaužitje prekomerne količine alkohola
- Črevesna obstrukcija
- Vnetje slepiča
Potovalna bolezen nastane, ker dobivajo možgani nasprotujoče si informacije iz čutil: oči gibanja ne zaznajo na enak način kot ravnotežni organ v notranjem ušesu. Osrednje živčevje se na to stresno situacijo odzove tako, da spodbudi središča za slabost v možganih.
Ko slabost privede do bruhanja
Vzroki za bruhanje se razlikujejo tudi glede na starost. Pri otrocih običajno pride do bruhanja zaradi virusne okužbe, zastrupitve s hrano, alergije na mleko, potovalne slabosti, prenajedanja, kašlja ali zamašenega črevesja ter bolezni, pri katerih otrok dobi visoko vročino.
Čas slabosti ali bruhanja lahko nakazujeta na sam vzrok. Slabost ali bruhanje, ki se pojavita kmalu po obroku, sta lahko posledica zastrupitve s hrano, gastritisa (vnetja želodčne sluznice) ali razjed na želodcu.
Slabost ali bruhanje eno do osem ur po obroku lahko kažeta na zastrupitev s hrano. Vendar lahko nekatere bakterije, ki se prenašajo s hrano, kot je salmonela, povzročijo simptome dalj časa po zaužitju hrane.
Simptomi slabosti
Slabost je občutek nelagodja, ki ga pogosto spremlja občutek, da boste bruhali. Lahko je posledica številnih dejavnikov, kot so prebavne težave, vožnja, tesnoba ali druge zdravstvene težave. Pojavi se lahko tudi skupaj z drugimi neprijetnimi simptomi, ki lahko močno vplivajo na vaše vsakdanje počutje.
Simptomi slabosti in z njo povezanih težav lahko vključujejo:
- občutek, kot da boste bruhali
- pomanjkanje apetita
- obilno potenje
- ritmične kontrakcije dihalnih in trebušnih mišic, ki se pojavijo brez vašega nadzora (bruhanje ali brhanje)
- bolečina v trebuhu
- neprijeten občutek v prsih, zgornjem delu trebuha ali zadnjem delu grla
- dejansko bruhanje
Simptomi potovalne bolezni:
Poleg omenjenih simptomov lahko potovalno slabost spremljajo še dodatni znaki, kot so:
- znojenjevrtoglavica
- bledica
- slabost in včasih tudi bruhanje med vožnjo z avtomobilom, avtobusom, vlakom, ladjo ali letalom
Večina simptomov slabosti običajno izzveni, ko se telo umiri ali prilagodi na okoliščine. Vendar pa je ob vztrajni ali zelo hudi slabosti priporočljivo poiskati zdravniški nasvet, da se ugotovijo možni vzroki in ustrezno obravnavajo.
Kdaj po zdravniško pomoč?
Obiščite svojega zdravnika, če zaradi slabosti ne morete jesti ali piti več kot 12 ur. Prav tako je nujno obiskati svojega zdravnika, če slabost ne izgine v 24 urah po poskusu zdravil brez recepta. Vedno poiščite zdravniško pomoč, če vas skrbi, da ste morda v nujnem zdravstvenem stanju.
Slika: Zdravljenje slabosti je odvisno od vzroka.
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vašo slabost spremljajo simptomi srčnega infarkta. Simptomi srčnega infarkta vključujejo kruto bolečino v prsnem košu, močan glavobol, bolečino v čeljusti, potenje ali bolečino v levi roki.
Nujno pomoč morate poiskati tudi, če občutite slabost v kombinaciji s hudim glavobolom, otrdelostjo vratu, težavami z dihanjem ali zmedenostjo. Poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da ste zaužili strupeno snov ali če ste dehidrirani.
Zdravljenje slabosti
Zdravljenje slabosti je seveda odvisno od vzroka
- Sedenje na sprednjem sedežu avtomobila ali gledanje čez okno v daljavo lahko pripomore k olajšanju občutka potovalne slabosti. Pri potovalni slabost si prav tako lahko pomagamo z zdravili, kot je dimenhidrinat (dramamin), antihistaminik, ali pa si lahko pomagate z namestitvijo skopolaminskega obliža za lajšanje potovalne ali morske bolezni.
- Pri slabosti lahko pomaga tudi uživanje zdravil za odpravo osnovnega vzroka, ki slabost povzroča. Primeri vključujejo zdravila za zmanjševanje proizvodnje oziroma sproščanja želodčne kisline ali zdravila za lajšanje bolečin za intenzivne glavobole.
- Ohranjanje hidracije je prav tako ključnega pomena in pomaga zmanjšati možnost za pojav dehidracije, potem ko občutek slabosti popusti. To vključuje jemanje majhnih, pogostih požirkov tekočine, kot je voda ali še bolje pijača, ki vsebuje elektrolite.
- Ko začnete ponovno uvajati hrano, je koristno, da se držite diete BRAT (banane, riž, jabolčna omaka in toast), dokler se vaš želodec ne umiri.
Konvencionalna medicina
Zdravnik vam lahko priporoča antiemetike, npr. dimenhidrat, iz proste prodaje. Slabost umirijo tako, da zmanjšajo občutljivost živcev v notranjem ušesu, ki zaznavajo gibanje. Če potrebujete močnejše zdravilo, vam lahko predpiše isto zdravilo z večjo aktivnostjo. Da bodo zdravila proti slabosti učinkovita, jih morate zaužiti precej pred začetkom potovanja (tudi en dan prej).
Video vsebina: Najboljši načini kako se znebiti slabosti.
Če greste na dolgo potovanje, vam lahko zdravnik predpiše skopolamin v obliki obliža. Sko- polamin zmanjša mišične krče, ki sprožijo bruhanje. Obliž nalepite za uho, skopolamin se v krvni obtok absorbira tri dni. Če ste izredno nagnjeni k potovalni bolezni, vam lahko zdravnik svetuje, da poleg obliža jemljete še zdravila proti slabosti.
Alternativni načini
Mnoga alternativna zdravila za preprečevanje ali zdravljenje potovalne bolezni so sestavljena iz istih učinkovin. Najljubše zdravilo naravnih zdravilcev je ingver (Zingiber officinale). Ne povzroča stranskih učinkov, ki jih imajo zdravila proti slabosti. Lahko ga pijete kot čaj, jeste kandiranega ali jemljete v obliki kapsul (dve kapsuli vsake štiri ure en dan pred potovanjem in po potrebi med potovanjem); vzeti ga morate na prazen želodec.
Z mnogimi znanstvenimi raziskavami so dokazali, da je akupresurna točka Osrčnik 6 učinkovita za zmanjšanje slabosti. Nabavite si lahko akupre-surno zapestnico, ki jo med potovanjem namestite nad to točko. Če jo namestite po navodilih, izboklina v zapestnici pritiska na točko, ki zmanjšuje slabost. Zapestnico svetujejo tako alternativni kot konvencionalni zdravniki, kupite pa jo lahko v lekarni.
Video vsebina: Preprečite slabost z akupresuro.
Akupresura na spodnjem robu reber (točka Vranica 16) naj bi učinkovito zmanjšala slabost.
Zdravljenje potovalne bolezni
Potovalno bolezen najbolj zanesljivo ozdravite tako, da prekinete gibanje, ki vam povzroča težave, kar pa ni vedno izvedljivo. Če ste nagnjeni k potovalni bolezni, morate pred vsakim potovanjem načrtovati, kako jo boste preprečili ali prestali težave.
Naravno zdravilo proti slabosti
Naravna sredstva, ki jih pogosto uporabljamo pri slabosti, vključujejo ingver, meto, limono in akupresuro. Ingver, kot je čaj iz svežega ingverja ali ingverjeve pastile, ima tradicionalno uporabo pri prebavnih težavah. Meta se pogosto uporablja v obliki metinega čaja ali mentolovih pastil, saj njena aroma osveži. Svež zrak in globoko dihanje prav tako lahko pripomoreta k sprostitvi. Nekateri ljudje najdejo olajšanje z uporabo akupresurnih točk na zapestju ali z nekaj požirki hladne vode.
Nasveti za preprečevanje slabosti in bruhanja
Izogibanje sprožilcem slabosti lahko pomaga preprečiti pojav le-te. To vključuje:
- izogibanje utripajočim-se lučem, ki lahko sprožijo migrenske napade
- izgibanje prekomerni vročini, toploti in vlagi
- predhodno uživanje zdravil za morsko ali potovalni bolezen
- izogibanje močnim ali sprožilnim vonjavam
Spremembe prehranjevalnih navad, kot je npr. uživanje majhnih, pogostih obrokov, lahko prav tako pomagajo zmanjšati občutke slabosti. Izogibanje intenzivni telesni dejavnosti po obroku tudi pripomore k zmanjšanju slabosti. Prav tako lahko pri tovrstnemu problemu pomaga tudi izogibanje začinjeni, mastni in težko-prebavljivi hrani.
Video vsebina: Najboljši domači pripravki proti slabosti.
Ne glede na razlog, je občutek slabosti nadvse neprijeten, zato bo večina ljudi sprva poskušalo preprečiti bruhanje. Čeprav je pogosto najbolje, da dopustite izprazniti prebavni trakt (npr. zaradi zastrupitve s hrano), obstajajo tudi koraki, ki jih lahko upoštevate, da to preprečite. Ti vključujejo:
- sedenje, mirovanje in omejitev telesne aktivnosti
- pitje hladne in sladke pijače
- pitje ingverjevega čaja
- žvečenje/lizanje ledu
- globoko ter počasno dihanje
- svež zrak
Če slabost, bruhanje in driska trajajo več kot 24 ur, je sočasno za preprečevanje in zdravljenje dehidracije uporabiti peroralno rehidracijsko raztopino.
PREPREČEVANJE POTOVALNE BOLEZNI
Občutljivost za potovalno bolezen lahko zmanjšate z mnogimi ukrepi.
Poleg zgornjih predlogov, lahko pomagajo naslednji:
- Dihajte svež zrak. Odprite okno v avtu, na ladji pojdite na palubo, v letalu si nastavite prezračevanje.
- Glavo držite čimbolj pri miru. Oči zaprite ali jih usmerite na obzorje ali mirujoč predmet. Sedite, kjer se gibanje najmanj čuti — na sprednjem sedežu v avtu, v sredini ladje ali v kabini na sprednjem delu, nad krili letala. V avtobusu, vlaku ali letalu ne sedite tako, da gledate nazaj. Med potovanjem ne berite.
Video vsebina: Potovalna bolezen - kako jo pozdraviti?
- Jejte lahke obroke, nizkomaščobno, škrobno hrano. Izogibajte se hrani, ki ima močan vonj ali okus.
- Ne pijte alkohola in ne kadite, saj oboje zveča slabost.
- Če vam postane slabo, poskusite jesti olive ali sesati limono — usta postanejo suha in slabost se zmanjša. Krekerji popijejo preobilico sline in kisline v želodcu.
Prekomerno bruhanje lahko povzroči dehidracijo
Bruhanje pogosto ni škodljivo, vendar lahko nakazuje na resnejše stanje. Pretresi možganov, meningitis (okužba membrane možganskih oblog), črevesna obstrukcija, vnetje slepiča in možganski tumorji so nekateri primeri nevarnih bolezni, ki lahko povzročijo slabost ali bruhanje.
Dehidracija je prav tako resen problem, ki se razvije sočasno z bruhanjem, še posebej, če ta poteka dlje časa. Zaradi sposobnosti prepoznavanja znakov dehidracije, imajo odrasli manj možnosti za dehidracijo (kot so povečana žeja in suhe ustnice ali ustna votlina). Ker pa otroci pogosto nimajo sposobnosti verbalizirati simptomov dehidracije, je večja verjetnost, da bodo dehidrirani, še posebej, če imajo drisko.
Zunanje manifestacije dehidracije, kot so suhe ustnice in usta, vdrte oči in hitro dihanje ali srčni utrip, morajo prepoznati odrasli, ki skrbijo za bolnega otroka. Poleg tega bodite pozorni na ugreznjeno fontanelo (mehko mesto na otrokovi glavi) in morebitno zmanjšano količino urina pri dojenčkih.
Hiperemeza gravidarum je motnja, pri kateri lahko predvsem ženska razvije neravnovesje tekočine in mineralov, kar bi lahko ogrozilo njeno življenje ali življenje še nerojenega otroka ter je lahko prav tako posledica vztrajnega bruhanja med nosečnostjo.
Vprašanja in odgovori
Simptom česa je lahko slabosti?
Slabost in bruhanje nista bolezni, temveč sta simptoma različnih stanj, kot je okužba ("trebušna gripa"), zastrupitev s hrano, potovalna slabost, prenajedanje, zamašeno črevo, pretres možganov ali poškodba možganov, vnetje slepiča in migrene[1].
Zakaj mi je slabo, a ne bruham?
Ko se vaš krvni sladkor preveč zniža, lahko občutite slabost in omotico. Izogibajte se hrani, ki je sladka, mastna ali ocvrta, saj lahko tovrstna živila še poslabšajo slabost. Poskusite z bolj naravnimi sestavinami, kot sta ingverjev ali metin čaj ali živila, kot je kruh ali krekerji, da ublažite občutek slabosti[2].
Kdaj naj me slabost zaskrbi?
Naročite se pri zdravniku, če:
- bruhanje traja več kot dva dni pri odraslih,
- več kot 24 ur pri otrocih, mlajših od 2 let, ali
- več kot 12 ur pri dojenčkih.
Prav tako je lahko problematično, če imate napade slabosti in bruhanja, ki trajajo več kot en mesec ali če trpite za nepojasnjeno izgubo teže v kombinaciji s slabostjo in bruhanjem[3].
Kaj povzroča vsakodnevno slabost?
Nekateri pogosti vzroki za stalno slabost vključujejo nosečnost, gastroparezo in črevesne obstrukcije. Zdravila proti slabosti in domača zdravila lahko pomagajo nadzorovati slabost, vendar pa mora oseba s stalno slabostjo poiskati zdravniško pomoč, saj je to znak bolezni, ki jo je potrebno morebiti zdraviti in zahteva pomoč zdravnika.
Kako hitro preženete slabosti?
Tukaj je nekaj načinov, ki so vam lahko v pomoč:
- sedite in se spočite ...
- odprite okno ali sedite pred ventilator za krajši čas ...
- namestite hladen obkladek ...
- meditirajte in dihajte globoko ...
- preusmerite pozornost ...
- ostanite hidrirani ...
- spijte kamilični čaj ...
Viri in reference
Vir: Družinski zdravstveni vodnik. Konvencionalno in alternativno zdravljenje, Dr. Jajo Lajovic, Založba Mladinska knjiga
1. Nausea & Vomiting - https://my.clevelandclinic.org
2. Why Do I Feel Like Throwing Up, but I Don't? - https://blog.ochsner.org
3. Nausea and vomiting - https://www.mayoclinic.org
