Vprašanje stranke:
Kateri tip kolagena je najboljši za lepo in elastično kožo? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
V človeškem telesu je identificiranih vsaj 28 vrst kolagena, vendar so tisti, o katerih se najpogosteje razpravlja v zvezi z zdravjem kože, tipi I, II in III. Od teh sta tipa I in tipa III še posebej pomembna za zdravje kože.
- Kolagen tipa I: to je najpogostejši kolagen v človeškem telesu in ga najdemo v koži, kitah, notranjih organih in v organskih delih kosti. Bistvenega pomena je za ohranjanje strukture in čvrstosti kože. Večina kolagenskih dodatkov, namenjenih zdravju kože, temelji na kolagenu tipa I. Morski kolagen (iz ribje kože in lusk) je bogat s kolagenom tipa I.
- Kolagen tipa III: ta tip kolagena običajno najdemo v koži, pljučih, črevesnih stenah in stenah krvnih žil.
Kako izbrati kakovosten kolagen za ohranjanje zdravja kože?
Kolagen je mogoče pridobiti iz govejega, prašičjega, morskega ali celo piščančjega izvora. Morski kolagen, bogat s tipom I, je še posebej hvaljen zaradi koristi za kožo. Vendar je vaša izbira lahko odvisna tudi od prehranskih omejitev, alergij ali osebnih preferenc. Hidroliziran kolagen (kolagenski peptidi) se razgradi na manjše peptide, zaradi česar ga telo lažje absorbira.
Biološka uporabnost se nanaša na to, kako dobro lahko telo absorbira in izkoristi kolagen. Poiščite blagovne znamke, ki poudarjajo biološko uporabnost svojih izdelkov. Nekateri kolagenski dodatki vsebujejo tudi druge sestavine, koristne za kožo, kot so hialuronska kislina, vitamin C (ki je bistvenega pomena za sintezo kolagena v telesu) in drugi antioksidanti.
Zagotovite, da izdelek ne vsebuje škodljivih onesnaževalcev. Poiščite preskuse ali certifikate tretjih oseb. Kolagen lahko uživate v različnih oblikah, vključno s praški, kapsulami, napitki ali celo gumijastimi gumiji. Vaša izbira bo odvisna od udobja in osebnih želja.
Medtem ko so dodatki lahko koristni, je spodbujanje naravne proizvodnje kolagena v telesu še bolj ključnega pomena. To lahko dosežemo z zadostnim vnosom vitamina C, zaščito kože pred čezmernim sončenjem ter izogibanje kajenju in čezmernemu uživanju alkohola.
Ne pozabite, čeprav so dodatki kolagena lahko koristni za kožo, bi morali biti ti del celovite rutine nege kože in zdravja. Aktualni izdelki za nego kože, uravnotežena prehrana, hidracija, zaščita pred soncem in izogibanje škodljivim razvadam, kot je kajenje, so bistveni za ohranjanje lepe in elastične kože.
Nenazadnje je na mestu opozorilo, da se vedno posvetujte z dermatologom ali zdravnikom, preden začnete s katerim koli novim dodatkom ali režimom nege kože.
Kolagen lahko med drugim najdete tudi v spletnih lekarnah.
Kateri tip kolagena se uporablja za sklepe?
Za zdravje sklepov je najpogosteje obravnavana in uporabljena vrsta kolagena kolagen tipa II. Ta vrsta kolagena se nahaja predvsem v hrustancu, ki je prožno vezivno tkivo, ki ga najdemo v sklepih, prsnem košu, ušesih, nosu in na drugih delih telesa.
Kolagen tipa II je nujen za ohranjanje zdravja in strukturne celovitosti hrustanca. S staranjem ali zaradi obrabe se lahko zdravje hrustanca poslabša, kar povzroči bolezni, kot je osteoartritis. Dodatki kolagena tipa II so običajno pridobljeni iz prsnega hrustanca piščanca, ki je bogat vir te specifične vrste kolagena. Zagotovite, da je na izdelku jasno naveden izvor.
Izkazalo se je, da je lahko nedenaturiran kolagen tipa II (pogosto označen kot UC-II) še posebej koristen za zdravje sklepov. Za razliko od hidroliziranega kolagena, ki se razgradi na manjše peptide, UC-II ohrani svojo izvorno strukturo. Kot pri vsakem dodatku poskrbite, da bo izdelek, ki ga izberete, visoke kakovosti in brez onesnaževal. Certifikati ali testiranje tretjih oseb so lahko pokazatelji kakovosti izdelka.
Zanimivo branje: Lekarna Cardione - SPLETNA PREVARA!
