Vprašanje stranke:
Kaj je kolagen? Kako deluje na naše telo? Vprašanje anonimne forum stranke
Odgovor farmacevta:
Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v telesu. Njegova vlaknasta struktura se uporablja za proizvodnjo vezivnega tkiva. Ta vrsta tkiva povezuje druga tkiva ter sisteme in je glavna sestavina kosti, kože, mišic, kit in hrustanca. Kolagen pomaga narediti tkiva močna in prožna, da ta lahko prenesejo raztezanje.
Kolagen se naravno proizvaja v telesu z združevanjem aminokislin, gradnikov beljakovin, ki jih najdemo v hrani. S staranjem se obstoječi kolagen razgradi in ga telo vse težje in vse počasneje proizvede. Proizvodnja kolagena se najhitreje zmanjša zaradi pretirane izpostavljenosti soncu, kajenju, prekomernemu uživanju alkohola ter pomanjkanju spanja in gibanja.
Obstaja 28 vrst kolagena, a tukaj so štiri najpogostejše:
- Tip I: najpogostejši tip, najdemo ga v vsem vezivnem tkivu.
- Tip ll: najdemo ga v sklepih in medvretenčnih ploščicah.
- Tip lll: glavna sestavina retikularnih vlaken, ki jih najdemo v vaši koži in krvnih žilah.
- Tip IV: sestavni del vaših ledvic, notranjega ušesa in očesne leče.
Vprašanje forum stranke: „Ali jemanje kolagenskih prehranskih dopolnil pomaga za lepo kožo in lase?“
Odgovor farmacevta:
Kolagen je beljakovina, ki velja za enega od glavnih gradnikov vaših kosti, kože, las, mišic, kit in vezi. Kolagen je tista molekula v naši koži, ki preprečuje, da bi koža postala povešena, kar posledično daje mladosten videz. Vaše telo naravno proizvaja kolagen, vendar se ta proizvodnja s starostjo zmanjšuje.
Od sredine dvajsetih let človeškega življenja in naprej kolagen začnemo počasi izgubljati. Pri ženskah se lahko v prvih 5 letih menopavze izgubi do 30 % kolagena. Ker s staranjem torej izgubljamo kolagen, številni uporabljajo kolagenske dodatke kot del lepotnega režima proti staranju.
Vprašanje stranke: „Kateri tip kolagena je najboljši za kožo?“
Odgovor farmacevta:
Kolagen tipa I običajno velja za najboljšega za kožo. Je najbolj razširjena vrsta kolagena v telesu. Raven kolagena tipa I začne upadati okoli 25. leta starosti.
Če želite jemati dodatek kolagena, je priporočljivo jemati hidroliziran kolagen. Hidroliziran kolagen namreč pomeni, da je bil kolagen razčlenjen na majhne peptide, ki jih telo zlahka prebavi. Uživanje kolagena z vitaminom C daje telesu najboljše možnosti, da v celoti izkoristi dostavljen kolagen.
Vprašanje stranke: "Katera oblika kolagena je najboljša kot dodatek k prehrani? Ali raje posežem po tekočem kolagenu ali prašku?"
Odgovor farmacevta:
Kolagen v prahu je ponavadi boljša izbira, ker večinoma vsebuje manj preostalih dodatkov in več kolagena kot tekoči kolagen. To seveda ne pomeni, da so izdelki s tekočim kolagenom slabi.
Vseeno pa priporočamo izbor tekočih oblik z visokokakovostnimi kolagenskimi peptidi in čistim profilom pomožnih snovi.
Zanimivo branje: Najboljši kolagen za sklepe
Zanimivo branje: Kateri kolagen je najboljši? (Forum)
