Vprašanje stranke:
Kateri tip kolagena je najboljši pri težavah s sklepi? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Hrustanec je v glavnem sestavljen iz kolagena tipa II, različice živalskega kolagena, ki daje hrustancu moč za podporo sklepom. Zato je vrsta kolagena tipa II najbolj priporočljiva za pomoč pri težavah s sklepi. Kolagen, ki se nahaja v hrustancu med sklepi, zagotavlja "naravno blazino" med kostmi.
Zmanjšanje količine kolagena v sklepnem hrustancu, poleg kalcifikacije in drugih s starostjo povezanih degenerativnih sprememb, močno prispeva k okorelosti in bolečini, ki sta povezani s staranjem sklepov. Omenjene spremembe lahko povzročijo tudi razvoj osteoartritisa, kroničnega degenerativnega stanja sklepov.
Ko gre za izbiro dodatka za sklepe, poiščite tistega, ki vsebuje kolagen kot ključno aktivno sestavino za podporo udobja, prožnosti in mobilnosti sklepov. To je še posebej koristno, če občutite nelagodje in bolečine v sklepih, ste pogosto športno aktivni ali trpite za artritisom.
Najboljši način za povečanje proizvodnje kolagena je uživanje hrane, ki spodbuja proizvodnjo kolagena. Uživate lahko hrano, bogato s kolagenom, pa tudi hrano, ki vsebuje hranila, ki pomagajo telesu pri izdelavi kolagena. Živila, ki vsebujejo kolagen, vključujejo juho iz živalskih kosti, perutnino, ribe, svinjino, rdeče meso, mlečne izdelke in jajca.
Rastline ne proizvajajo kolagena, vendar vsebujejo hranila in aminokisline, ki pomagajo telesu pri njegovi izdelavi. Živila, ki vsebujejo cink, vitamin C in žveplo, so še posebej priporočljiva kot pomoč za nastajanje kolagena.
Kateri tip kolagena vsebuje morski kolagen?
Morski kolagen vsebuje predvsem tip I kolagena, ki je najpogostejši tip kolagena v človeškem telesu. Ta tip kolagena je ključen za zdravje kože, kosti, kit in hrustanca. Morski kolagen se pridobiva iz rib in drugih morskih virov ter je znan po svoji visoki biološki uporabnosti, kar pomeni, da ga telo zlahka absorbira in izkoristi. Zaradi svojih lastnosti se morski kolagen pogosto uporablja v prehranskih dopolnilih.
Zanimivo branje: Kolagen forum
Zanimivo branje: Najboljši kolagen za lase
