Vprašanje stranke:
Kaj je biotin - ali je to vrsta vitamina? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Biotin, znan tudi kot vitamin B7 je v vodi topen vitamin B. Ima ključno vlogo pri številnih presnovnih procesih v telesu.
Biotin deluje kot koencim za več encimov karboksilaze, ki sodelujejo pri pomembnih presnovnih poteh. To vključuje sintezo maščobnih kislin, presnovo aminokislin in glukoneogenezo (nastajanje glukoze iz virov, ki niso ogljikovi hidrati, kot so aminokisline).
Biotin se pogosto oglašuje zaradi njegove vloge pri ohranjanju zdrave kože, las in nohtov. Pomanjkanje biotina lahko povzroči simptome, kot so krhki nohti, izpadanje las in dermatitis.
Koliko biotina naj bi zaužili na dan?
Priporočeni dnevni vnos se lahko razlikuje glede na starost, spol in življenjsko obdobje. Za odrasle, starejše od 19 let, vključno z nosečnicami, je ustrezen vnos določen na 30 mikrogramov na dan. Pri doječih ženskah je nekoliko višji in sicer 35 mikrogramov na dan.
Ali imamo lahko preveč biotina v telesu?
Biotin je vodotopen vitamin, kar pomeni, da se morebitni presežek običajno izloči z urinom, zaradi česar je relativno nizko toksičen tudi pri visokih ravneh vnosa. Zaradi tega je tveganje za pojav neželenih učinkov zaradi prekomernega uživanja biotina s hrano minimalno.
Vendar pa lahko pri jemanju v obliki dodatka, zlasti v visokih odmerkih, pride do možnih presežkov. Eden od glavnih pomislekov pri visokem vnosu biotina je njegov potencial, da moti nekatere laboratorijske teste. Biotin lahko izkrivlja rezultate različnih testov, vključno z:
- testi ščitnice
- testi ravni srčnega troponina (uporablja se za diagnosticiranje srčnih napadov)
- hormonski testi, kot so testi za paratiroidni hormon ali luteinizirajoči hormon
Ta motnja oziroma interferenca lahko povzroči napačno diagnozo in posledično neustrezno zdravljenje
Ali se biotin lahko uporablja za močnejše nohte?
Da, biotin se pogosto promovira tudi kot dodatek za krepitev nohtov.
V preteklosti so zanimanje za vlogo biotina pri zdravju nohtov sprožila opažanja posameznikov s pomanjkanjem biotina. Ti posamezniki so pogosto imeli lomljive in tanke nohte. Z dodatkom biotina se je izboljšalo zdravje njihovih nohtov.
Natančen mehanizem, kako biotin krepi nohte, še ni popolnoma razumljen. Vendar ima biotin pomembno vlogo pri zdravju keratina, beljakovine v nohtih, laseh in koži. Izboljšana keratinska struktura je lahko eden od načinov, kako biotin prispeva k trdnosti nohtov.
Zanimivo branje: Biotin kapsule
Zanimivo branje: Biotin forum
