Vprašanje stranke:
Pri katerih težavah lahko pomaga dopolnjevanje z biotinom? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Biotin, znan tudi kot vitamin B7, je v vodi topen vitamin, ki je nujen za številne presnovne procese v človeškem telesu. Najpogostejši razlog za dopolnjevanje z biotinom je spodbujanje rasti las in zmanjšanje njihovega izpadanja. Ljudje, ki se soočajo s pomanjkanjem las pogosto jemljejo dodatke biotina z namenom, da povečajo debelino nohtov in preprečijo njihovo krušenje, cepljenje ali lomljenje.
Nekateri menijo, da se z dodatkom biotina lahko borijo proti določenim kožnim boleznim, kot so rdečica ter luskasti izpuščaji, vendar je vredno omeniti, da so te kožne bolezni pogosto simptomi pomanjkanja biotina, zato bi bilo prehransko dopolnilo najbolj koristno za tiste, ki imajo pomanjkanje tega pomembnega vitamina. Čeprav redko, imajo nekateri ljudje pomanjkanje biotina zaradi genetskih motenj, dolgotrajne uporabe določenih zdravil ali prekomernega uživanja surovih jajčnih beljakov, ki vsebujejo beljakovino, ki preprečuje absorpcijo biotina.
Potrebe po biotinu se med nosečnostjo in dojenjem običajno povečajo. Čeprav so resne pomanjkljivosti redke, lahko nekatere nosečnice in doječe ženske jemljejo dodatke biotina, da zagotovijo, da izpolnjujejo svoje povečane potrebe. Skratka, čeprav obstaja veliko razlogov, zakaj se ljudje odločijo za dodatke biotina, je vedno ključnega pomena, da se pred začetkom kakršnega koli novega dodatka posvetujete z zdravnikom.
Ali dodatek biotina lahko pripomore k lepšim in močnejšim lasem?
Biotin je pogosto povezan z zdravjem las. Številni lepotni dodatki tržijo biotin kot dodatek za težave z lasmi, pri čemer hvalijo njegove prednosti za krepitev lepote in moči las. Eden glavnih dokazov, ki povezujejo biotin z zdravjem las, izhaja iz opazovanja ljudi s pomanjkanjem biotina. Simptomi pomanjkanja biotina pogosto vključujejo redčenje ali izpadanje las. Z odpravo te pomanjkljivosti z dodatkom biotina lahko te simptome obrnemo.
Pomembno pa je omeniti, da je pravo pomanjkanje biotina redko.
Na kaj moramo paziti, ko izbiramo prehransko dopolnilo z biotinom?
Tukaj je nekaj ključnih dejavnikov, ki jih je smiselno upoštevati:
- Odmerjanje: zagotovite, da dodatek zagotavlja ustrezno količino biotina. Medtem ko je toksičnost biotina redko pojavna, ker je topen v vodi in se presežek izloči z urinom, je vseeno pomembno, da ne uživate prevelikih količin.
- Čistost in kakovost: izberite blagovno znamko, ki je podvržena testiranju tretje osebe, da zagotovite, da izdelek ne vsebuje onesnaževal in da vsebuje količino biotina, navedeno na etiketi.
- Druge sestavine: preverite nalepko za druge dodane sestavine. Nekatera dopolnila lahko namreč vsebujejo polnila, veziva, barvila ali alergene, ki bi lahko bili za nekatere posameznike problematični.
- Vir biotina: čeprav je večina biotinskih dodatkov sintetiziranih in ne pridobljenih neposredno iz naravnih živil, če imate posebne prehranske pomisleke (kot so veganske ali vegetarijanske potrebe), zagotovite, da je izdelek usklajen z njimi.
- Certifikati: poiščite pečate kakovosti ali certifikate uglednih organizacij.
- Oblika: dodatki so na voljo v različnih oblikah, vključno s kapsulami, tabletami, mehkimi geli, praški in gumiji. Izberite obliko, ki vam ustreza in je v skladu z vsemi prehranskimi omejitvami ali željami.
- Interakcije z zdravili: biotin lahko potencialno vpliva na določena zdravila, medicinske pripomočke. Na primer, biotin lahko moti nekatere laboratorijske teste.
- Ugled blagovne znamke: razmislite o nakupu pri uveljavljenih blagovnih znamkah s trdnim ugledom na trgu. Branje recenzij in iskanje priporočil vam lahko pomaga.
Na spodnji povezavi si lahko ogledate našo ponudbo biotinskih dodatkov:
https://www.moja-lekarna.com/iskanje?q=biotin
Kakšni so simptomi pomanjkanja biotina v telesu?
Biotin je ključnega pomena za različne presnovne procese v telesu. Čeprav je pomanjkanje biotina redko, lahko povzroči več simptomov. Ti simptomi se lahko razlikujejo od blagih do hudih in lahko prizadenejo kožo, lase, nohte in živčni sistem.
Tu so glavni simptomi pomanjkanja biotina:
- Izpadanje las: eden najbolj znanih simptomov pomanjkanja biotina je izpadanje las - pogosto je lahko s tem povezana tudi alopecija. V nekaterih primerih je lahko izpadanje las razširjeno, v drugih pa se lahko kaže kot redčenje las na določenih predelih.
- Dermatološki simptomi: pojavijo se lahko rdeči, luskasti in včasih srbeči izpuščaji, zlasti okoli oči, nosu, ust in spolovila. Posamezniki lahko občutijo neobičajno suho ali luskasto kožo. Zlasti pri dojenčkih se lahko pojavi posebna vrsta vnetja kože, ki ima za posledico luskaste lise in rdečico.
- Krhki nohti: nohti lahko postanejo krhki, kar vodi do povečanega lomljenja ali cepljenja.
- Nevrološki simptomi: biotin igra pomambno vlogo pri delovanju živcev, pomanjkanje pa lahko povzroči nevrološke motnje, kot so občutek stalne utrujenosti ali izčrpanosti, halucinacije, otrplost in mravljinčenje, depresija ter mišične bolečine in krči.
- Konjunktivitis: lahko pride do vnetja membrane, ki prekriva beli del očesa in notranjo stran vek.
- Povečana dovzetnost za okužbe: biotin je vključen v delovanje imunskega sistema in pomanjkanje lahko vodi do oslabljenega imunskega odziva, zaradi česar postane posameznik bolj dovzeten za okužbe.
- Zaostanki v razvoju pri dojenčkih: v hudih primerih, zlasti kadar dojenčkom primanjkuje biotina, lahko pride do zaostankov v razvoju ali drugih nenormalnih nevroloških simptomov.
- Acidurija: povišane ravni nekaterih kislin v urinu, stanje, imenovano organska acidurija, se lahko pojavi pri resnem pomanjkanju biotina.
Ali biotin lahko pomaga proti izpadanju las?
Biotin, ki ga pogosto povezujejo z zdravjem las, je bil označen kot potencialno prehransko dopolnilo proti izpadanju las. Biotin je koencim, ki sodeluje pri sintezi keratina, beljakovine, ki lase sestavlja. Glede na njegovo pomembno vlogo pri proizvodnji keratina obstaja teoretična osnova za njegov pomen za zdravje las. Povezava med biotinom in zdravjem las izhaja iz opazovanj pri ljudeh s pomanjkanjem biotina, saj sta redčenje ali izpadanje las eden od simptomov pomanjkanja. Z odpravo tega pomanjkanja z dodatkom biotina lahko te simptome obrnemo.
Pozitivna stran je, da je biotin topen v vodi, kar pomeni, da se presežne količine običajno izločijo z urinom, zaradi česar je tveganje za toksičnost nizko. Vendar pa lahko visoki odmerki biotina motijo nekatere medicinske teste, kar vodi do potencialno netočnih rezultatov.
Medtem ko ima biotin bistveno vlogo pri zdravju las in lahko dodatki pomagajo tistim s pomanjkanjem, se še vedno razpravlja o njegovi učinkovitosti pri preprečevanju ali zdravljenju izpadanja las pri posameznikih z ustreznimi ravnmi biotina. Če razmišljate o dodatkih biotina za izpadanje las ali iz katerega koli drugega razloga, je priporočljivo, da se posvetujete tudi z dermatologom ali zdravnikom.
Zanimivo branje: Biotin za pse
