Vprašanje stranke:
Kakšna naj bi bila prehrana, ki bi pomagala lajšati simptome putike? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Putika je bolezensko stanje, ki se pojavi zaradi povišane ravni sečne kisline v krvi, kar lahko vodi do tvorbe kristalov sečne kisline v sklepih. Za lajšanje simptomov putike in preprečevanje ponovnih napadov je priporočljivo upoštevati določena prehranska priporočila.
Tu so nekateri nasveti za prehrano, ki bi lahko pomagali pri obvladovanju putike:
- Pijte dovolj tekočine: Uživanje zadostne količine vode pomaga za redčenje sečne kisline v krvi ter spodbuja izločanje sečne kisline iz telesa preko urina. Priporočljivo je pitje vsaj 8ih kozarcev vode na dan.
- Omejite alkohol: Alkohol lahko poveča raven sečne kisline in poveča tveganje za napade putike. Zato se priporoča omejitev uživanja alkohola, zlasti piva in drugih močno alkoholnih pijač.
- Omejite purinov: Živila, bogata s purini, lahko povečajo proizvodnjo sečne kisline v telesu. Zmanjšajte uživanje purinov, ki jih najdemo v rdečem mesu, drobovini, morskih sadežih, gobah in nekaterih stročnicah.
- Izogibajte se visoko fruktoznim živilom: Živila in pijače z visoko vsebnostjo fruktoze, kot so sladkane pijače in nekatere vrste sadnega soka, lahko povečajo raven sečne kisline. Omejite uživanje teh izdelkov.
- Povečajte vnos vlaknin: Vlaknine lahko pomagajo zmanjšati raven sečne kisline v krvi. <v prehrano vključite polnozrnate izdelke, zelenjavo in sadje.
- Uživajte zmerno količino beljakovin: Prekomerno uživanje beljakovin, zlasti mesa, lahko poveča raven sečne kisline. Poskusite ohraniti uravnotežen vnos beljakovin.
Ali sprememba prehrane lahko ugodno vpliva na stanje putike?
Da, sprememba prehrane pogosto pozitivno vpliva na lajšanje simptomov putike. Putika je povezana z visoko ravnjo sečne kisline v krvi, zato je cilj prehranske prilagoditve zmanjšanje vnosa purinov (ti se namreč pretvorijo v sečno kislino) in drugih dejavnikov, ki lahko pripomorejo k povišanju ravni sečne kisline. Vsaka oseba je edinstvena, zato je pomembno, da se pred kakršnimi koli spremembami v prehrani posvetujete s svojim zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom. Le-ti vam lahko prilagodijo prehranski načrt glede na vaše specifične potrebe, zdravstveno stanje in morebitne druge dejavnike tveganja. Sprememba prehrane je lahko koristna kot del celovitega pristopa k obvladovanju putike skupaj z zdravili in drugimi priporočili zdravnika.
Katera prehrana slabša stanje putike?
Prehrana, bogata s purini, pogosto poslabša stanje putike, saj purini v telesu povzročijo povečano tvorbo sečne kisline. Sečna kislina se nato kopiči v sklepih, tvori kristale in povzroči bolečino in vnetje, značilno za putiko.
Tu so nekatera živila, ki so lahko povezana s poslabšanjem putike:
- rdeče meso
- drobovina
- morski sadeži
- določene ribe
- alkohol
- visoko fruktozna živila
- čokolada in kakav
- kvas in kvasni izdelki
- izdelki z visoko vsebnostjo maščob
Zanimivo branje: Magnezij putika
