Vprašanje stranke:
Kaj pomaga v primeru krčev v nogah? Katera domača zdravila lahko uporabimo?
anonimna stranka.
Odgovor:
Veliko ljudi se občasno srečuje z mišičnimi krči. Mišični krč se pojavi, ko se ena, del ene ali več mišic skrči ali napne brez vašega hotenja. Mišični krči se pojavijo zaradi več različnih razlogov, vendar najpogosteje v primeru, ko se mišice ne morejo pravilno sprostiti.
Starejši odrasli, ljudje z živčnimi motnjami, nosečnice, ženske, ki imajo menstruacijo in ljudje, ki pretirano uporabljajo ali naprezajo svoje mišice, imajo večjo verjetnost, da se bodo soočili s pojavom pogostejših mišičnih krčev.
Drugi vzroki mišičnih krčev vključujejo:
- dehidracija
- dolgotrajno stanje, sedenje ali ležanje v nespremenjenem položaju
- pomanjkanje mineralov, včasih zaradi jemanja diuretikov
Domače lajšanje mišičnih krčev
Raztezanje
Ko se pojavi mišični krč, prenehajte z dejavnostjo, ki ga povzroča in se sprostite. To je eden najboljših načinov za takojšnje olajšanje mišičnih krčev. Raztezajte se prav tako pred in po vadbi.
Zakrčeno mišico lahko raztegnete in jo nežno drgnete in masirate, da se sprosti. Nogo držite naravnost, medtem ko stopalo nežno potegnite nazaj k sebi. Po raztezanju razmislite o masaži mišičnega krča za olajšanje. Z valjčkom ali z rokami nežno masirajte mišice, da se sprostijo. Uporabite lahko celo kremo Namman Muay.
Toplotna terapija
Uporaba toplote kmalu po začetku krča lahko pomaga pomiriti bolečino, ki spremlja mišični krč, saj pomaga sprostiti mišico. Privoščite si lahko toplo kopel ali tuš. Prav tako lahko neposredno na mišico položite grelno blazino ali toplo brisačo.
Nanašanje mrzlega obkladka
Uporaba hladnega obkladka je še en odličen način za lajšanje mišičnih krčev. Ko bolečina po uporabi toplote nekoliko popusti, lahko posežete po obkladku ali vrečki z ledom, ki jo položite na prizadeto mišico.
Pijte zadostno količino vode
Mišični krči se lahko preprečijo tako, da pijete dovolj vode. Dehidracija pogosto igra vlogo pri mišičnih krčih, zato lahko pitje zadostne količine vode čez dan preventivno pomaga pri preprečevanju.
Zdravilo Detralex
Zdravilo Detralex se uporablja za preprečevanje rednih krčev.
Kronična bolezen ven je bolezen ven na nogah, pri kateri kri prepočasi odteka iz spodnjih udov, zato tekočina prehaja skozi steno kapilar (najmanjših žil) in se nabira v tkivu.
Bolezen ven se kaže kot: boleče ali utrujene noge, občutek težkih nog, srbenje, nočni krči v mečih, pojav krčnih žil (varic) na nogah, otekanje nog.
Zanimivo branje: Nočni krči v nogah
Zanimivo branje: Trganje v nogah ponoči - kako si pomagati?
