Vprašanje stranke:
Kaj povzroka mišične krče, zakaj nastanejo? Kaj storiti, ko se pojavijo?
Anonimna stranka.
Odgovor:
Mišične krče povzroča krčenje in zategovanje mišic. Mišični krči so pogosti, neprostovoljni in nepredvidljivi. Čeprav obstajajo koraki, s katerimi lahko preprečite mišični krč ali pa ga vsaj olajšate, ko se pojavi, te metode niso vedno zanesljive. Najpogosteje bodo pomagali mišični relaksanti, raztezanje in masaža.
Mišični krči so zelo pogosti in lahko prizadenejo katero koli od vaših mišic. Vključujejo lahko del mišice ali celotno mišico ali celo več mišičnih skupin skupaj. Najpogostejše tarče mišičnih krčev so stegna, meča in stopala.
Intenzivnost mišičnega krča lahko sega od blage, izrazite do hude in zelo intenzivne bolečine. Spastična mišica je ob krču na dotik trša kot običajno in/ali vidno izkrivljena. Prav tako se lahko pojavi trzanje mišice.
Mišični krči se lahko pojavijo pri vsakomur, ne glede na starost ali aktivnost. Lahko se pojavi, ko hodite, sedite, izvajate kakršno koli vadbo ali spite. Nekateri posamezniki so nagnjeni k mišičnim krčem in se z njimi redno soočajo ob fizični dejavnosti.
Kaj povzroča mišične krče?
Natančen vzrok pojava mišičnega krča ni znan, nekateri strokovnjaki pa menijo, da je v večini primerov lahko krivo sledeče:
- premalo raztezanja
- utrujenost mišic
- vadba v vročini
- dehidracija
- pomanjkanje elektrolitov (soli in mineralov, kot so kalij, magnezij in kalcij)
- omejitev oskrbe s krvjo
- stres
- visoko intenzivne vadbe
Možni vzroki za nočne krče pa so:
- dolgotrajno sedenje
- prekomerna uporaba mišic
- ddolgotrajno stanje na betonskih tleh
- nepravilno sedenje
Kaj storiti, ko se pojavi krč?
Obstaja nekaj korakov, s katerimi olajšate krč in njegove posledice:
- raztegnite prizadeto območje
- z rokami ali masažnim valjem masirajte prizadeto območje
- vstanite in hodite naokrog
- nanesite topel ali hladen obkladek na prizadeto območje
- privoščite si prijetno toplo kopel
- vzemite zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali paracetamol
Zdravilo Detralex za lajšanje krčev v mečih
Detralex je zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje simptomov kronične venske bolezni. Kronična bolezen ven je bolezen ven na nogah, pri kateri kri prepočasi odteka iz spodnjih udov, zato tekočina prehaja skozi steno kapilar (najmanjših žil) in se nabira v tkivu.
Bolezen ven se kaže kot: boleče ali utrujene noge, občutek težkih nog, srbenje, nočni krči v mečih, pojav krčnih žil (varic) na nogah, otekanje nog.
Kdaj do zdravnika?
Čeprav so mišični krči običajno neškodljivi, so lahko povezani tudi z resnejšimi zdravstvenimi stanji. Ateroskleroza je stanje, ki povzroča zoženje arterij. Pri posamezniku z aterosklerozo je lahko ogrožen pretok krvi v okončinah, kar vodi do pomanjkanja kisika in hranil - to lahko povzroči mišične krče.
Stiskanje živcev v ledvenem delu hrbtenjače, najnižjem večjem delu hrbtenjače, je lahko še en sprožilec mišičnih krčev, zlasti krčev v nogah, stanje se poslabša pri hoji na dolge razdalje.
Prav tako so nevrodegenerativna stanja, kot sta multipla skleroza (MS) in amiotrofična lateralna skleroza (ALS), povezana z mišičnimi krči.
Zanimivo branje: Krči v nogah
Zanimivo branje: Krči v mečih
