Vprašanje stranke:
Kako se znebiti prehlada v enem dnevu? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Upoštevajte spodnje nasvete:
Zjutraj stopite pod vročo prho
Soparna prha lahko odpravi zamašenost, ki se poslabša zaradi celonočnega spanja. Sopara in vlaga pomagata sproščati sluz in čistiti vaše sinuse, da lahko lažje dihate. Poskusite obesiti evkaliptus pod prho, da povečate razbremenilne učinke ali pa uporabite evkaliptusovo eterično olje v izparilniku.
Vzemite dve čajni žlički bezgovega sirupa
V trgovini z zdravo prehrano poiščite bezgov sirup, ki ima naravne antioksidativne lastnosti in skrbi za zdravje dihal. Vzemite 2 čajni žlički sirupa do trikrat na dan, da zmanjšate intenzivnost in trajanje prehlada ali gripe.
Za zajtrk si namesto kave in kosmičev privoščite čaj in jajca
Jajca so popolna beljakovina, kar pomeni, da vsebujejo vseh devet esencialnih aminokislin. Združite svojo omleto ali jajca na oko s skodelico kuhanega čaja z limono in medom. Med deluje izredno učinkovito, saj deluje tako, da prekrije/obloži zadnji del grla.
Ne pozabite na ustrezno hidracijo
Hidracija je ključnega pomena, ko se borite proti bolezni, saj vročinsko stanje poveča količino tekočine, ki izhlapi iz telesa, zaradi česar ste izpostavljeni večjemu tveganju za dehidracijo. Poleg tega vnašanje zadostne količine tekočine v telo pomaga telesu izpirati sluz, ki se nabira v nosu in grlu.
Pripravite si kokošja juho
Hlapi in sestavine v piščančji juhi vsebujejo številne hranilne snovi in beljakovine. Tudi če se ne morete dokopati do mamine domače različice, je navadna kokošja juha iz pločevinke prav tako dobra v boju proti prehladu.
Očistite nos in grlo
Sluz, ki ne odteče, se lahko ponoči zagnoji in povzroči okužbo, zato je ključnega pomena, da pred spanjem sluz odstranite. Uporabite fiziološko raztopino za izpiranje nosne votline ali grgrajte slano vodo, da odstranite sluz in nečistoče iz ustne votline.
V posteljo odidite prej, kot običajno
Vaše telo potrebuje vsaj sedem ur spanja, da se ubrani bolezni. Če želite dobro spati, ko imate zamašen nos, podložite dodatno blazino, da dvignete glavo višje, kar pomaga sinusom pri odtekanju sluzi.
Zanimivo branje: Prehlad in piskanje v pljučih
