Vprašanje stranke:
Kako odpraviti napihnjenost? ... želim si hitre rešitve. Anonimna stranka iz foruma
Odgovor farmacevta
Napihnjenost je realen in zelo pogost problem - povzroča lahko silno neprijetnost, tiščanje v predelu abdomna in številne težave, ki spremljajo napihnjenost.
Obstaja več preprostij hitrih ter tudi dolgotrajnejših načinov za lajšanje težav s prepogosto napihnjenostjo.
Abdominalna napihnjenost - je stanje, ko je občutek v trebuhu, da je ta napolnjen in je na otip trd, kar je posledica produkcije črevesnih plinov, ki so ujeti v abdomnu. Napihnjen trebuh izgleda na videz večji kot je to normalno, podobno stanje pa lahko povzroči tudi zastajanje tekočin v prebavnem traktu.
Naj navedemo nekaj uporabnih, učinkovitih ter nekaterih hitro efektivnih nasvetov za odpravo napihnjenosti:
Kratkotrajne rešitve
- Odpravi se na sprehod
- prakticiraj jodo
- preizkusi simaktiv ali kapsule, ki lajšajo proizvodnjo črevesnih plinov
- uporabi specifična eterična olja
- preizkusi masažo abdomna
- uporabi kapsule poprove mete
- prakticiraj prijetno toplo razvajanje in se namakaj v vodi
Dolgotrajnejše rešitve
- povečjajte vnos vlaknin, sčasom pripralvjajte obroke, ki so bogatejši z vlakninami
- ne pijte gaziranih pijač, pijte pijače brez mehurčkov
- intenzivirajte telesno aktivnost
- prehranjujte se večkrat in po malem
- posezite po probiotikih oziroma mikroorganizmih
- zmanjšajte porabo soli
- vodite dnevnik prehrane
- lajšajte težave s prebavo, bolezni ipd.
- uporabite zdravila, medicinske pripomočke, ki vam jih predpiše zdravnik
Zanimivo branje: Sluz v blatu
Zanimivo branje: Napihnjenost in vetrovi
