Vprašanje stranke:
Kaj povzroča visok srčni utrip? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Visok srčni utrip, imenovan tudi tahikardija, se lahko pojavi zaradi različnih vzrokov.
Nekateri od pogostejših vzrokov vključujejo:
- Fizična aktivnost: fizična vadba povzroča povečanje srčnega utripa, kar je normalen odziv na povečano potrebo po kisiku in hranilih v telesu.
- Stres in tesnoba: čustveni stres in tesnoba lahko povzročita sproščanje adrenalina, kar lahko poveča srčni utrip.
- Pomanjkanje spanja: kronično pomanjkanje spanja lahko vpliva na ravnotežje hormonov in povzroči povečanje srčnega utripa.
- Povišana telesna temperatura: vročina ali vroče okolje lahko povzroči pospešitev srčnega utripa, saj telo poskuša regulirati temperaturo.
- Anemija: pomanjkanje rdečih krvnih celic (anemija) lahko privede do povečanja srčnega utripa, saj srce poskuša kompenzirati manjše koncentracije kisika, ki ga prenašajo rdeče krvne celice.
- Zloraba snovi: stimulansi, kot so kofein, nikotin ali nekatere druge snovi, lahko povzročijo povečanje srčnega utripa.
- Vročinska bolezen: nekatere bolezni, ki povzročajo vročino, lahko vplivajo na srčni utrip.
- Srčne težave: določene srčne težave, kot so aritmije, bolezni srčnih zaklopk ali srčno popuščanje, lahko privedejo do povečanja srčnega utripa.
- Hipertiroidizem: prekomerna aktivnost ščitnice (hipertiroidizem) lahko povzroči pospešen srčni utrip.
- Dehidracija: pomanjkanje tekočine v telesu lahko vpliva na krvni volumen in privede do povečanja srčnega utripa.
V vsakem primeru, če opazite nenadno in trajno povečanje srčnega utripa ali imate zaskrbljujoče simptome, se glede tega posvetujte s svojim zdravnikom. Le-ta lahko ugotovi vzrok in predpiše ustrezno zdravljenje.
Kako umiriti visok srčni utrip?
Če imate občutek, da imate previsok srčni utrip in želite poskusiti umiriti svoj srčni utrip, lahko poskusite naslednje tehnike, naštete spodaj. Pomembno pa je vedeti, da je vedno priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kronične težave s srčnim utripom ali če so simptomi zaskrbljujoči.
- Globoko dihanje: usedite se ali lezite v udoben položaj. Počasi vdihnite skozi nos, štejte do štiri. Zadržite dih za štiri sekunde. Počasi izdihnite skozi usta, štejte do štiri. Ponovite večkrat, osredotočite se na počasno in globoko dihanje.
- Meditacija in sprostitev: poskusite s tehnikami meditacije ali sprostitvenimi vajami, kot je progresivna mišična relaksacija. Osredotočite se na pozitivne misli in poskusite zmanjšati stres.
- Hladen obkladek: hladen obkladek postavite na obraz ali vrat. Hlad lahko pomaga zmanjšati srčni utrip.
- Masaža vratu: nekateri ljudje najdejo olajšanje z nežno masažo vratu.
- Pijte hladno vodo: pitje hladne vode lahko pomaga zmanjšati telesno temperaturo in s tem tudi srčni utrip.
- Fizična aktivnost: lahka fizična aktivnost, kot je hoja, lahko pomaga uravnotežiti srčni utrip.
- Vagalen manever: poskusite z vagalnim manevrom, kot je globoko in počasno dihanje ali pritiskanje na očesne jamice.
- Izogibajte se stimulansom: izogibajte se stimulansom, kot so kofein, nikotin ali energijski napitki.
Če pa so simptomi intenzivnejši, trajajo dlje časa ali se pogosto ponavljajo, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč. Hude srčne težave zahtevajo takojšnjo zdravstveno oskrbo.
Zanimivo branje: Normalen pritisk in srčni utrip
