Vprašanje stranke:
Kakšna je dieta pri putiki? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Sprememba prehrane lahko pozitivno vpliva na lajšanje simptomov putike. Putika je povezana z visoko ravnjo sečne kisline v krvi, zato je cilj prehranske prilagoditve zmanjšanje vnosa purinov (snovi, ki se pretvorijo v sečno kislino) in drugih dejavnikov, ki lahko pripomorejo k povišanju ravni sečne kisline.
Vsaka oseba je edinstvena, zato je pomembno, da se pred kakršnimi koli spremembami v prehrani posvetujete s svojim zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom. Le-ti vam lahko prilagodijo prehranski načrt glede na vaše specifične potrebe, zdravstveno stanje in morebitne druge dejavnike tveganja. Sprememba prehrane je lahko koristna kot del celovitega pristopa k obvladovanju putike skupaj z zdravili in drugimi priporočili zdravnika.
Tu so nekateri nasveti za prehrano, ki bi lahko pomagala pri obvladovanju putike:
- Pijte dovolj tekočine: Uživanje zadostne količine vode pomaga pri redčenju sečne kisline v krvi spodbuja izločanje sečne kisline iz telesa preko urina. Priporočljivo je pitje vsaj 8 kozarcev vode na dan.
- Omejite alkohol: Alkohol lahko poveča raven sečne kisline in poveča tveganje za napade putike. Zato se priporoča omejitev uživanja alkohola, zlasti piva in trdega alkohola.
- Omejite purine: Živila, bogata s purini, lahko povečajo proizvodnjo sečne kisline v telesu. Zmanjšajte uživanje purinov, ki jih najdemo v rdečem mesu, drobovini, morskih sadežih, gobah in nekaterih stročnicah.
- Izogibajte se visoko fruktoznim živilom: Živila in pijače z visoko vsebnostjo fruktoze, kot so sladkane pijače in nekatere vrste sadnega soka, lahko povečajo raven sečne kisline. Omejite uživanje teh izdelkov.
- Povečajte vnos vlaknin: Vlaknine lahko pomagajo zmanjšati raven sečne kisline v krvi. Vključite polnozrnate izdelke, zelenjavo in sadje v svojo prehrano.
- Uživajte zmerno količino beljakovin: Prekomerno uživanje beljakovin, zlasti iz mesa, lahko poveča raven sečne kisline. Poskusite ohraniti uravnotežen vnos beljakovin.
Tu pa so nekatera živila, ki so lahko povezana s poslabšanjem putike:
- rdeče meso
- drobovina
- morski sadeži
- določene ribe
- alkohol
- visoko fruktozna živila
- čokolada in kakav
- kvas in kvasni izdelki
- izdelki z visoko vsebnostjo maščob
Zanimivo branje: Čebula in putika
Zanimivo branje: Obkladki pri putiki
