Koencim Q10 Lekarna

Vprašanje stranke:

Ali se koencim Q10 naravno nahaja v telesu? Vprašanje anonimne stranke

Odgovor farmacevta:

Da, koencim Q10 je molekula ki se naravno nahaja v telesu in igra ključno vlogo pri proizvodnji energije v celicah. Ta spojina je prisotna v celicah skoraj vseh organov, zlasti v srcu, jetrih, ledvicah in mišicah.

Koencim Q₁₀, znan tudi kot ubikinon, je antioksidant, ki pomaga pri zaščiti celic pred škodljivimi učinki prostih radikalov in ohranja njihovo zdravje. Poleg tega je ključen dejavnik v procesu proizvodnje ATP (adenozin trifosfat), ki je osnovno gorivo za delovanje celic. Kljub temu, da se koencim Q₁₀ naravno proizvaja v telesu, se njegova raven lahko zmanjša zaradi različnih dejavnikov, kot so staranje, nezdrava prehrana, stres, bolezni in nekatera zdravila.

Kdaj se odločiti za dodajanje koencima s pomočjo prehranskih dopolnil?

Odločitev za dodajanje koencima Q10 s pomočjo prehranskih dopolnil je lahko smiselna v številnih primerih, predvsem kadar pride do pomanjkanja te spojine ali kadar obstajajo posebne zdravstvene potrebe. Z leti se lahko naravna proizvodnja koencima Q10 v telesu zmanjša. Dodajanje prehranskih dopolnil s koencimom Q₁₀ lahko pomaga nadomestiti to pomanjkanje in podpreti splošno zdravje in vitalnost.

Za koga je najbolj primerno dodajanje koencima Q10?

S starostjo se proizvodnja koencima Q10 v telesu lahko zmanjša. Dodajanje koencima Q10 lahko pomaga starejšim odraslim pri ohranjanju splošnega zdravja, energijske ravni in vitalnosti. Statini, zdravila za zniževanje holesterola, lahko prav tako zmanjšajo naravno proizvodnjo koencima Q10 v telesu. Dodajanje koencima Q10 lahko pomaga nadomestiti to pomanjkanje in zmanjšati neželene stranske učinke statinov. Tudi športniki in aktivni posamezniki lahko koristijo od dodatnega koencima Q10.

Katera hrana naravno vsebuje koencim Q10?

Koencim Q10 se naravno nahaja v nekaterih živilih, čeprav so vsebnosti v teh živilih običajno nizke v primerjavi s koncentracijo, ki jo najdemo v prehranskih dopolnilih. Med najbogatejšimi viri koencima Q10 so:

• ribe in morski sadeži,
• svinjina, govedina in perutnina,
• rastlinska olja,
• oreščki in semena,
• zelenjava in
• sadje.

Kljub temu, da lahko ti viri vsebujejo nekaj koencima Q10, je vsebnost te spojine v živilih običajno precej nizka. Zato se ljudje, ki želijo povečati vnos koencima Q10, pogosto odločijo za dodajanje prehranskih dopolnil.

Zanimivo branje: Rožmarinovo olje Lekarna