Vprašanje stranke:
Kako si lahko pomagamo pri otečenih nogah na naraven način? Ali lahko limfedem zdravimo doma?
Odgovor farmacevta:
Otekanje nog, povezano z edemom, je pogosto mogoče ublažiti s preprostimi domačimi zdravili. Če je otekanje nog povezano z določenim zdravstvenim stanjem, ki zahteva nadaljnjo diagnozo ali zdravljenje, pa obiščite svojega osebnega zdravnika.
Nosite kompresijske nogavice
Kompresijske nogavice so raztegljive, oprijete nogavice, ki nežno a čvrsto stisnejo vaše noge, stopala in gležnje. Na voljo so v različnih izvedbah, ki uporabljajo različne stopnje pritiska. Kompresijske nogavice pomagajo izboljšati delovanje krvnih žil z nežnim stiskanjem nog. To pomaga pospešiti pretok krvi iz nog nazaj proti srcu. Tovrstno stiskanje preprečuje nabiranje tekočine, ki se lahko nabira v tkivu nog ob slabi cirkulaciji.
Medtem, ko lahko kompresijske nogavice kupite v prosti prodaji v lekarnah, mora velikost, ki jo nosite, temeljiti na priporočilu vašega zdravnika ali farmacevta. Nošenje preozkih kompresijskih nogavic lahko omeji cirkulacijo in oksigenacijo, kar lahko v najslabšem primeru povzroči odmrtje tkiva.
Sledite dieti z nizko vsebnostjo soli
Dieta z malo soli lahko pomaga zmanjšati oteklino. Natrij je pomemben pri uravnavanju količine vode v celicah, saj pomaga ohranjati ravnovesje tekočin znotraj in zunaj celic. Če pa zaužijete preveč soli, lahko povečate raven tekočine v telesu, zunaj celic.
Dieta z nizko vsebnostjo soli pomeni več kot omejevanje dodane soli. Zahteva izogibanje predelani hrani, kot so mesni delikatesni izdelki, zamrznjene večerje in juhe, ki pogosto zahtevajo velike količine soli za izboljšanje okusa in roka uporabnosti hrane.
Telovadba
Ne glede na to, ali ste omejeni pri gibanju čez dan zaradi službe, lahko stanje na enem mestu ali predolgo sedenje poveča tveganje za otekanje. Ko se premikate, mišice na nogah silijo kri in tekočino iz mišic na nogi proti srcu. Če predolgo ostajate pri miru, se tekočina nabere v nogah in povzroči otekanje.
Vaje, ki delujejo proti gravitaciji, pomagajo telesu črpati tekočino iz stopal nazaj v zgornji del telesa.
Dvignite noge
Dvigovanje stopal nad raven srca je učinkovit način za odpravo otekanja nog. Lahko se sprostite z nogami na blazini ali pa poskusite z jogo. Jogijska poza "noge navzgor ob steni", imenovana tudi viparita karani, vključuje ležanje na hrbtu inpredvideva potiskanje nog ob steno. To lahko obrne učinke gravitacije, ki potiska tekočino navzdol proti vašim nogam in povzroča otekanje.
Pijte zadostno količino vode
Morda mislite, da bi pitje tekočine lahko poslabšalo stanje, ki vključuje zastajanje tekočine, vendar ni tako. Ko je vaše telo dehidrirano, pošilja signale, da zadrži prisotno tekočino, kar prav tako povzroči otekanje. Če ostanete hidrirani in pijete priporočenih osem do deset kozarcev vode na dan, telesu pomagate odstraniti toksine in ohraniti zdravo ravnovesje tekočin.
Kaj pa druga lekarniška zdravila?
Detralex je zdravilo, ki je namenjeno zdravljenju simptomov kronične bolezni ven, limfedema in akutne hemoroidalne bolezni pri odraslih.
Zanimivo branje: Zatekanje nog
Zanimivo branje: Otekanje noge - VZROKI
