Vprašanje stranke:
Ali domača zdravila pomagajo za uhajanje urina? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Domača zdravila in naravne metode lahko v določenih primerih pomagajo pri obvladovanju ali zmanjšanju simptomov inkontinence, vendar je učinkovitost teh pristopov odvisna od vzroka in vrste inkontinence ter konkretnih zdravstvenih okoliščin posameznika.
Tu je nekaj domačih zdravil in naravnih metod, ki se pogosto omenjajo kot pomoč pri inkontinenci:
- Keglove vaje: vaje po Keglu so namenjene krepitvi mišic medeničnega dna, kar je ključno za nadzor nad mehurjem. Redno izvajanje teh vaj pogosto pripomore k izboljšanju tonusa mišic, ki podpirajo mehur in sečnico, ter s tem zmanjšamo uhajanje urina.
- Prilagoditev prehrane: izogibanje ali zmanjšanje uživanja dražečih snovi, kot so kofein (ta se nahaja v kavi, čaju, gaziranih pijačah) in alkohol, ki lahko dražijo mehur in povečajo pogostost uriniranja. Povečajte vnosa živil bogatih z vlakninami, saj lahko zaprtje poveča pritisk na mehur.
- Uriniranje po potrebi: uvedba rednega uriniranja na določene časovne intervale, tudi če trenutno ne čutite potrebe, lahko pomaga preprečiti prepolnjenost mehurja in s tem zmanjša možnost nenadznega uhajanja urina.
- Zelišča in prehranski dodatki: nekatera zelišča naj bi pomagala pri urinarnih težavah.
- Akupunktura: to je tradicionalna kitajska medicinska tehnika, ki vključuje vstavljanje tankih igel v določene točke telesa. Nekateri menijo, da lahko akupunktura pomaga pri uravnavanju funkcije mehurja in izboljšanju nadzora nad uriniranjem.
Pomembno je razumeti, da domača zdravila in naravne metode ponavadi niso samostojno zdravljenje za hude oblike inkontinence ali inkontinence, ki jo povzročajo resnejše zdravstvene težave, kot so nevrološke bolezni ali poškodbe. Če imate hudo inkontinenco ali če domača zdravila ne prinašajo zadostnega olajšanja, je pomembno poiskati strokovno zdravniško pomoč.
Kateri domači pripomočki lahko pomagajo pri uhajanju urina?
Pri uhajanju urina se nekatera zelišča in rastline pogosto omenjajo kot možna samopomoč.
Med njimi so:
- Brusnica: brusnice so znane po svojih potencialnih koristih za zdravje sečil.
- Buča: semena buč vsebujejo različne hranilne snovi, ki naj bi podpirale zdravje sečil.
- Žajbelj: žajbelj je rastlina, ki se v tradicionalni medicini uporablja za številne težave, vključno za težave sečil.
- Hibiskus: hibiskus je čaj, ki ga pripisujemo številnim zdravstvenim koristim.
Pomembno je vedeti, da je uporaba zelišč za zdravljenje inkontinence še vedno področje, ki zahteva več znanstvenih raziskav in dokazov.
Ali brusnica lahko pomaga pri inkontinenci urina?
Brusnica je rastlina, ki se tradicionalno uporablja zaradi svojih potencialnih koristi na sečila. V zgodovini je bila uporabljena za lajšanje simptomov okužb sečil, kot so vnetje mehurja, in za splošno podporo zdravju sečil. Brusnica vsebuje več aktivnih sestavin, med katerimi so najbolj znane proantocianidini (PAC), ki so vrsta flavonoidov. Poleg tega vsebuje brusnica tudi vitamine C, A in K, ter minerale, kot so kalij, kalcij in magnezij.
Katera zdravila brez recepta lahko pomagajo pri urinski inkontinenci?
Pri urinski inkontinenci lahko pomagajo nekatera zdravila in dodatki brez recepta. Tukaj je nekaj primerov:
- Brusnični izdelki: brusnični sok ali kapsule lahko pomagajo pri splošnem zdravju sečil.
- Bučna semena: izdelki, ki vsebujejo bučna semena ali olje, so na voljo kot prehranski dodatki.
- Izvlečki soje: izoflavoni iz soje so na voljo kot dodatki.
- Vitamin D: na voljo v obliki tablet ali kapsul.
- Magnezij: na voljo kot prehranski dodatek v obliki tablet ali praškov.
Kako izvajati keglove vaje za lajšanje uhajanja urina?
Keglove vaje lahko izvajate v različnih položajih, na primer sede, leže ali stoje. Preden pričnete z vajami, je pomembno, da prepoznate pravilne mišice medeničnega dna. Najboljši način za to je, da med uriniranjem poskusite zaustaviti tok urina. Mišice, ki jih uporabljate za zaustavitev urina, so mišice medeničnega dna. Za začetek izberite udoben položaj, v katerem se počutite sproščeno. Ko ste identificirali mišice medeničnega dna, se osredotočite na stiskanje teh mišic in jih nato sprostite. Ne napenjajte drugih mišičnih skupin, kot so trebušne ali stegenske mišice, medtem ko izvajate vaje.
Stisnite mišice medeničnega dna in jih zadržite 3-5 sekund (ali kolikor zmorete) in jih nato počasi sprostite. To ponovite večkrat zaporedoma. Za začetek poskusite izvajati vaje 10-15 krat zaporedoma, 2-3 krat na dan. Postopoma povečajte čas zadrževanja stiska mišic do 10 sekund ali več, ko se mišice okrepijo. Da bi bile vaje učinkovite, je pomembno, da jih izvajate redno. V idealnem primeru bi morali vaje Kegel vključiti v svojo vsakodnevno rutino, tako kot druge vaje za telesno kondicijo.
Če imate težave pri izvajanju vaj ali če niste prepričani, ali pravilno izvajate stiskanje mišic medeničnega dna, se posvetujte s fizioterapevtom ali specialistom za inkontinenco. Izvajanje keglovih vaj lahko prinese opazne koristi pri izboljšanju tonusa mišic medeničnega dna in s tem pomaga pri obvladovanju inkontinence urina. Pomembno je biti dosleden in potrpežljiv pri izvajanju vaj, saj lahko vidne rezultate opazite šele po nekaj tednih redne vadbe.
Zanimivo branje: Uhajanje urina forum
Zanimivo branje: Uhajanje urina po uriniranju
